【资料图】
1、代替主食的低热量食物
2、低碳主食一般需要满足饱腹感、高膳食纤维、低糖的特点，粗粮在一定程度上满足这些条件。日常生活中，人们吃的主食，如米饭、面条、馒头、小笼包等，大多属于细粮，即高碳水食品。如果想换成低热量的主食，可以选择粗粮代替。
3、一般来说，每100g米饭的热量在116卡左右，一碗米饭在250卡左右，所以其实米饭的热量并不高，只是含糖量高。因此，在选择食物而不是主食时，最好选择含糖量低的食物，偶尔摄入一些蛋白质和维生素。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
代替主食的低热量水果_代替主食的低热量食物今日更新 焦点信息
2023-02-21 14:49:51
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